AïkiNoStress® L’Art de mieux gérer le STRESS au regard des aspects fondamentaux de l’AIKIDO

Public concerné

Public concerné
Collaborateurs ou Experts de différents services.
Toute Equipe constituée, permanente ou non (Commerciaux – Bureaux d’Etudes – Equipes Projets - Equipes soignantes,…)

Intra

2 jours + 1 jour (option)

L’approche traditionnelle de la gestion du stress se propose de répondre à des situations avec des solutions venant principalement de l’extérieur (Méthodologies, stratégies, conseils généraux…). Lorsque cette approche est aussi associée à une solution venant de l’intérieur : le « Ressenti », cela laisse alors à la personne un impact mémorisé en durée et en profondeur.

AïkiNoStress®  combine les aspects fondamentaux d’une discipline martiale l’AIKIDO (qu’il n’est pas nécessaire de connaître au préalable), avec des outils de gestion du stress.

Cette combinaison permet de transférer des compétences et expertises de certains territoires de notre vie, à d’autres secteurs ou domaines d’activité, dans lesquels nous aimerions avoir davantage d’aisance ou d’efficacité.


Réf:DE06

OBJECTIFS

A l’issue de la formation, les participants disposent de moyens pour :

  • mieux comprendre le stress,

  • prendre conscience, au travers de mises en situations corporelles, de certains de leurs comportements inadaptés,

  • transformer, au quotidien, les signaux de tension, de conflit, d’oppositions en capacités de créativité, d’ouverture aux autres et gagner ainsi en adaptabilité,

  • partager et co-créer des solutions adaptées et originales, dans la bonne humeur et l’esprit d’équipe,

  • adopter une attitude constructive vis à vis des réactions émotionnelles de leurs interlocuteurs.

THEMES pouvant être abordés

Découvrir et s’approprier avec aisance et flexibilité ses ressources de « stabilité »,
Finaliser ses objectifs sans entrer dans la lutte ou l’opposition,
Sortir avec élégance de situations qui « emprisonnent »,
Anticiper et contrôler les situations où l’on se sent menacé,
Préserver « son territoire » avec respect et naturel,
Gérer les peurs qui bloquent les actions,
Faire de ses tensions des opportunités de détente,
Créer la surprise quand les jeux semblent faits !

Il est conseillé aux participants de porter des vêtements souples (jogging, kimono,…).

Pédagogie

PROGRESSIVE – ACTIVE

basée sur des exposés, échanges, démonstrations, mises en situations, pour prendre conscience des mécanismes et s’ouvrir à de nouveaux comportements facilitateurs.

PARTICIPATIVE
le formateur et le groupe proposent à chacun des participants des attitudes, stratégies, solutions,… par rapport à la difficulté énoncée.

A tour de rôle, les participants choisissent, en accord avec leur nouveau ressenti, une « ressource » positive, qui sera dès lors profondément ancrée en eux.