Maîtriser le STRESS et gagner en ENERGIE

Public concerné

Tous niveaux, toutes fonctions.
Chacun est concerné !

Intra

CATALOGUE

France et pays francophones
Pour insertion dans le Catalogue de l’Entreprise, mis à disposition du personnel,
un Service  ou  une/des équipes constituées

2 à 6 participants
Présentiel : 2 jours
Distanciel
(ZOOM ou TEAMS avec classes virtuelles) 14 H  (en 4 à 6 modules).

Fiche préparatoire d’OBJECTIFS, adressée aux participants.
Si vous souhaitez une formation plus contextualisée, une réunion préparatoire en visio est organisée avec le formateur.

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Individuel

(Présentiel ou en visio)

FORMATION –  10 H  ♦  2 500 €

Nombre de sessions et fréquence, définis avec le stagiaire.


Réf:DE04

OBJECTIFS

A l’issue de la formation, les participants disposent de moyens pour :

  • mieux utiliser son énergie en évitant les déperditions et en réalisant de nouvelles façons de l’acquérir,

  • développer et enrichir ses façons de relever les défis quotidiens quelle qu’en soit la nature,

  • construire une hygiène de vie physique, mentale et émotionnelle pour renforcer ses capacités d’adaptation,

  • adopter des attitudes constructives devant les réactions et situations inattendues,

  • faire face avec efficacité et élégance aux surcharges mentales quotidiennes.

THEMES pouvant être abordés

Reconnaître le stress

Définition
Incidences sur l’activation et l’inhibition de l’action
Facteurs internes et externes
Signaux personnels physiques, intellectuels, émotionnels et sociaux

Comprendre ses propres réactions, ainsi que celles des autres

Identifier les mécanismes et les représentations mentales qui les génèrent

Augmenter ses capacités à choisir ses propres émotions

Apprendre à reconnaître les processus et leur signification
Exprimer et utiliser les émotions de façon appropriée

Choisir un point de vue, créateur d’apprentissage

Tirer des leçons de chaque situation vécue comme difficile
Comprendre le message de ses émotions et réguler celles qui inhibent ou submergent
Modifier ses stratégies inefficaces

Conserver ou retrouver facilement calme, énergie, maîtrise dans les situations critiques

Réduire rapidement les tensions inutiles
Renouveler ses ressources et utiliser celles présentes dans son environnement
Apporter à ses partenaires un concours efficace, malgré la pression des événements.

 

PEDAGOGIE

Interactive. Alterne théorie, applications pratiques, se basant sur les demandes spécifiques des participants. Echanges en grands et petits groupes, favorisant une implication véritable de chacun.

Exercices pratiques en lien avec
les difficultés relationnelles, décisionnelles, émotionnelles,
les surcharges de travail,
les surcharges mentales,
le manque de confiance en soi.